Entenda o que é a síndrome de Burnout - Cristiane Cantele
8 meses

Entenda o que é a síndrome de Burnout

Você já deve ter ouvido falar dela, ou ao menos reparado em seus sintomas. A SÍNDROME DE BURNOUT (SB), diferente do estresse no ambiente de trabalho, tema que já foi trabalhado aqui no blog (clique aqui para lembrar), representa um esgotamento profundo do estado físico, mental e emocional.

A patologia interfere diretamente na forma em que pessoa age, pensa e fala, em razão da exaustão que o corpo apresenta. O termo de origem inglesa Burnout indica algo que deixou de funcionar por esgotar a energia.

Inevitavelmente, com novas opções de trabalho e as próprias organizações cobrando novas aptidões e competências, o profissional pode desenvolver a síndrome. A própria Organização Internacional do Trabalho reconhece que o estresse e a síndrome de Burnout não são fenômenos isolados.

Podemos identificar como sintomas para a síndrome de Burnout características como: acúmulo excessivo de estresse, profissão muito competitiva, metas muito altas ou com muita responsabilidade, além de diversas horas de trabalho seguidas sem pausas.

Existem alguns sintomas que podem servir de alerta, e caso não tratados, podem levar a piora no estado de saúde, como:

  • Sentir-se cansado e sem energia quase sempre;
  • Ter dor de cabeça frequentemente;
  • Alterações no apetite;
  • Alterações de sono;
  • Dificuldade de concentração;
  • Sentimentos constantes de fracasso e insegurança;
  • Dificuldade para cumprir prazos de trabalho;
  • Queda de produtividade;
  • Isolamento.

 

O diagnóstico e tratamento é feito por psicólogos e psiquiatras, mas existem algumas ações que podem ajudar o paciente:  

  • Identificar os fatores estressantes;
  • Respeitar férias e pausas;
  • Realizar atividades relaxantes/lazer;
  • Conversar;
  • Atividades físicas (a caminhada altera neurotransmissores que atuam na sensação de bem estar)   
  • Reorganização do trabalho e metas;

 

O principal para ficar bem e longe da SB é ser gentil com você mesmo! Evite o possível, resolva o inevitável e cuide-se, ame-se e lembre-se: a sua saúde é o principal.

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